Meditatives
Bogenschießen
Meditatives
Bogenschießen
Bei mir geht es nicht darum, die Mitte eines Zieles zu treffen, sondern darum, unsere eigene Mitte zu finden: die Einheit von Körper, Geist und Seele zu erleben – durch Achtsamkeit, Konzentration und Entspannung. Begleitet von energetisch wertvollen Übungen und Meditation, führe ich dich zur Inkehr, Ruhe und Ausgeglichenheit – Schritt für Schritt.
Einheit von Körper, Geist und Seele
Das Erlebnis mit dem Bogen und dem meditativen Bewusstsein umzugehen, fasziniert jedes mal aufs Neue. Durch die innere Ruhe, das In-sich-kehren und Einladen der Energien in Kombination mit dem sich möglichst komplett Leeren und Freimachen von Gedanken, schafft eine Ebene, auf der Geist und Seele eins werden können. Die bedachten und achtsamen Bewegungen im Umgang mit dem Pfeil und Bogen holen den Körper auf diese energetische Ebene hinzu.
Inkehr & Stille
Kehre zu dir in dein Innerstes und verbinde dich mit Mama Gaia unserer Mutter Erde. In der Meditation kannst du dich zentrieren und wieder in deine Mitte kommen. Die Stille in dir und um dich herum sind dein Begleiter in deinem Retreat. So kannst du alles Laute, Stress, Hektik und deine Alltagsbelastungen loslassen um nur im Hier und Jetzt zu sein.
Sein
Im Fluss der Stille und der Bewegung bist du mit deinem ganzen Sein im Hier und Jetzt. Nichts lenkt dich ab. Alle Gedanken sind verschwunden. Nur du bist gerade wichtig. In der Fürsorge um dich selbst BIST du einfach nur – SEIN. Mit allen Sinnen losgelöst von den weltlichen Einflüssen. In der Meditation und im Fluss der Bewegungen bist du eins mit dir selbst.
Geduld
Geduld und Ruhe üben, um dir die Zeit für dich und deinen Fokus auf das Wesentliche zu geben. Geduld in der Meditation und beim bei dir selbst ankommen. Aber auch Geduld mit deinem Geist, dem Loslassen und dem Fokus auf die Bewegungen. Alles ist eine Einheit, alles ist eins. Mit Geduld und der inneren Ruhe können wir uns einen Raum der Entspannung schaffen.
Bewegung
Bewusst und achtsam sind die Bewegungen beim Umgang mit Pfeil und Bogen. So bist du auch bewusst mit deinem Geist und achtsam mit deiner Seele – wertschätzend mit dir selbst. In Ruhe und mit immer dem gleichen Bewegungsablauf kommst du in eine Routine, die dir zur völligen Leere verhilft.
Fokus
Es gibt kein Ziel das uns ein Erfolgsgefühl geben könnte. Das Ziel ist der Fokus auf uns selbst. Nach innen. Aber auch nach außen. Auf die Ruhe bei unseren Bewegungen, in unserem Geist, auf den Blick ins Nichts, um im richtigen Moment alles was nicht zu uns gehört mit dem Pfeil loszulassen.
Technik
In meinen meditativen Bogenschieß-Einheiten ist die Technik nebensächlich. Keinerlei Schnickschnack, keine Zielscheiben mit der goldenen Mitte. Mit modernen Jagdbögen bleiben wir ursprünglich, intuitiv, traditionell bei dem auf das es ankommt und wichtig ist – bei uns.
Ein solches Kurzretreat dauert ca. 3 Stunden je nach Themen, Intensität und Offenheit deinerseits.
Inhaltllich wirst du folgende Erfahrungen machen:
Ankommen
Raum öffnen, tönen, Mantren
Kennenlernrunde
Kurze geführte Meditation
Sicherheitseinweisung Bogenschießen
Achtsamkeitsübung
Erste prakische Übungen Bogenschießen
Bewusstes Bogenschießen
Verschiedene Übungen des Meditativen Bopgenschießens
Losslass-Ritual
Kurze geführte Meditation
Raum schließen
Abschlußrunde
Bei Bedarf kann so ein Kurzretreat auch wiederholt werden, um die Themen nochmal zu vertiefen oder abzuschließen.
Noch Fragen? Schreib mir!
(Thomas Lücke)