Meditatives
Bogenschießen
Meditatives
Bogenschießen
Mit der Meditation wollen wir die innere Stille und Ruhe, und das Freisein von jeglichen Gedanken und im besten Fall das „Eins-Sein mit uns selbst“ erreichen. Damit erschaffen wir tiefe Entspannung, Ausgeglichenheit und einen positiven Bewusstseinszustand.
Den Kopf ausschalten, Altes loslassen, der Blick ins Leere. Dem Gefühl aus dem Bauch heraus vertrauen und unbewusst und unüberlegt etwas tun. Wir dürfen unserem Bauchgefühl wieder vertrauen und uns von unserem Gefühl leiten lassen.
Eine Kombination aus Achtsamkeit, Atmung und der intuitiven Kraft unseres Unterbewusstseins, unserem Bauchgefühl. Durch Inkehr und unterbewusstem Tun, eine ganzheitliche Entspannung für Körper, Geist und Seele.
Bei mir begegnest du dem meditativen Bogenschießen intuitiv, ehrlich und pur. Nicht als „Nebenprodukt“ des herkömmlichen Bogenschießens, sondern echt und aufrichtig. Es geht darum, den Kopf auszuschalten, die Gedanken ziehen zu lassen und den Alltag für eine wertvolle Zeit hinter sich zu lassen. Ich schlage die Brücke von Kyudo und ZEN-Buddhismus hin zur westlichen Verbindung zwischen Meditation und Bogenschießen. Dabei spielt auch der Atem eine wesentliche Rolle. Mit echten Meditationen, verschiedenen Übungen und Ritualen finden wir zur inneren Ruhe. Im Fokus stehst du, deine Entschleunigung und das Wiederfinden deiner Mitte. Bei meinen Übungen ist es mir wichtig, dass du dir selbst gegenüber bewusst, achtsam und liebevoll begegnest.
Das meditative Bogenschießen kann dir helfen, deinen Fokus wieder aufs Hier und Jetzt zu richten und dich selbst wieder mehr und besser zu fühlen.
Es gibt keinen Leistungsdruck und wir schießen nicht auf die goldene Mitte, es zählen keine Trefferquoten oder Erfolge. Im Vordergrund steht die Entschleunigung in dir selbst und das Erlebnis, dich wieder zu zentrieren. Weg vom Stress und hin zur Ausgeglichenheit.
Die Abwechslung zwischen Losgelöstsein, Körperspannung und Konzentration, kann eine tiefe Zufriedenheit und eine Entspannung für Körper, Geist und Seele bringen.
Durch das Verbinden der bewussten Körperwahrnehmung, dem Atem und dem geistigen Loslassen, dient es vor allem dem Stressabbau, der Schulung achtsamer Präsenz im Hier und Jetzt sowie der Persönlichkeitsentwicklung. Dadurch ergeben sich viele Möglichkeiten, mit Pfeil und Bogen in die Übung zu gehen.
Für jedes Anwendungsgebiet habe ich einen eigenen Prozess entwickelt, der genau auf die jeweilige Thematik zugeschnitten ist. So können wir gezielt auf die jeweilige Situation eingehen und punktuell Einfluss nehmen.
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Mit Übungen die wir sehr bewusst und achtsam durchführen, wirst du entschleunigt. Deine Gedanken verstummen und du kannst dich wieder zentrieren, wieder in deine Mitte kommen. Das unkontrollierte Umherschwirren um dein inneres Zentrum, kann so verlangsamt oder sogar aufgelöst werden.
In einer Beziehung ist nicht immer alles Friede, Freude, Sonnenschein. Je nach Lebensphase und persönlicher Entwicklung kann es zu kleineren oder größeren Krisen kommen. Wie geht man damit um und wie kommt man wieder miteinander in Verbindung – wenn uns der Alltag mit all seinen Herausforderungen entsprechend beeinflusst?
Mit viel Einfühlungsvermögen, Achtsamkeit und Sorgfalt schaffen wir einen Raum, in dem das Kind, der/die Jugendliche sich wieder fühlen kann. Emotionen zulassen, Gefühle „sehen“ und den Körper wahrnehmen. Selbstvertrauen stärken. Zweifel und Belastungen erörtern und verstehen.
Mittlerweile nicht ohne Grund in vielen Rehakliniken etabliert, trifft es auf große Beliebtheit bei den Patientent. Gerade bei psychischen Belastungen Konzentratons-Schwierigkeiten, Gedächtnisproblemen, Grübelgedanken und innerer Unruhe. Aber auch bei Energielosigkeit, ADHS oder innere Unruhe.
(Thomas Lücke)
Was passt zu dir?
Wo ist der Unterschied zwischen dem Meditativen und dem Therapeutischen Bogenschießen?
Grundsätzlich liegt der Fokus beim Leeren des Geistes – mal mehr und mal weniger. Der Unterschied zwischen den beiden Arten, die ich nahebringe, liegt darin, dass beim Therapeutischen Bogenschießen besonders Wert auf das Entspannen des Geistes gelegt wird. Beim Meditativen Bogenschießen dagegen wird besonders darauf geachtet, dass wir auf allen Ebenen möglichst eine Einheit werden und dies mit geführten Meditationen unterstützen.
Meditatives Bogenschießen ermöglicht durch die Kombination von körperlichen Bewegungen und meditativen Übungen ganzheitlich zu wirken.
Durch die bewusste Wahrnehmung der Sinne und den räumlichen Energien sowie das mit-sich-achtsam-sein, schaffen wir es, mit gezielten Übungen wieder zu uns zu finden und wieder Vertrauen zu gewinnen.
Meditatives Bogenschießen geht einher mit Stille, Entschleunigung und Achtsamkeit. Dabei werden praktische Übungen wie z.B. Meditation usw. geübt, um auch mental gestärkt zu sein.
Das Therapeutische Bogenschießen ist eine sehr effektive Möglichkeit, wieder in seine Kraft zu kommen. Mittlerweile nicht ohne Grund in vielen Rehakliniken etabliert, trifft es auf große Beliebtheit bei den Patienten. Es wirkt zentral in dir und bedient deine Sinne ganzheitlich – in dieser Art der Selbstfürsorge steckt ein ungeahntes Potential. Gerade bei psychischen Belastungen leiden Menschen daran, sich konzentrieren zu können, an Gedächtnisproblemen, Grübelgedanken und innerer Unruhe und gleichzeitiger Energielosigkeit. ADHS-Geplagte finden hier ebenfalls ein Instrument, zur Ruhe zu kommen.
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namasté
Ich ehre den Platz in dir, in dem das gesamte Universum wohnt. Ich ehre den Platz des Lichts, der Liebe, der Wahrheit, des Friedens und der Weisheit in dir. Ich ehre den Platz in dir, wo, wenn du dort bist und auch ich dort bin, wir beide eins sind.
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